Un número para orientarse. No un veredicto.
En una línea: una síntesis nuestra de marcadores que la investigación y las guías asocian a la salud, expresada en una puntuación de 0 a 100. Más alto significa valores mejores para edad y sexo. Es una brújula, no un diagnóstico.
Ejemplo ilustrativo: valores no reales. El Score es una brújula para seguir el rumbo, no un diagnóstico ni una garantía.
Qué es el Longevity Score
Es una síntesis nuestra de marcadores que la investigación y las guías asocian a la salud, expresada en una puntuación de 0 a 100: más alto significa valores mejores para edad y sexo. Es una brújula, no un diagnóstico. Reúne marcadores con evidencia sólida (cardiometabólicos, de fitness y fuerza, inflamatorios) y es "relativo", es decir, te compara con quien tiene tu franja de edad y tu sexo, no con una escala absoluta igual para todos.
Los marcadores están validados por la investigación; su combinación en una puntuación es una síntesis nuestra, no un estándar validado.
Su verdadero valor está en el tiempo: una puntuación aislada dice poco, su trayectoria (sube, baja, se mantiene estable) dice mucho. Por eso el Score vive dentro del ciclo de re-test, no en un informe aislado.
Qué marcadores lo componen y por qué lo explicamos en la página La ciencia.
Cómo aparece (ejemplo de ficha)
Ejemplo de ficha, valores ilustrativos. El Score se acompaña de un cuadro visual, un "retrato" de tus sistemas (corazón, metabolismo, fitness, composición, inflamación), de modo que ves no solo el número, sino de qué nace y dónde actuar.
Ejemplo de ficha, valores ilustrativos. La ficha mostrada sirve solo para ilustrar el formato; los números no pertenecen a una persona real y no representan resultados obtenidos. La visualización interactiva está en desarrollo (2026).
Qué no es el Longevity Score
- —No es un diagnóstico.No sustituye la valoración de un médico ni identifica una enfermedad.
- —No es un reloj biológico validado.No es una prueba de edad biológica certificada ni una meta clínica reconocida.
- —No es una garantía.Una puntuación mejor no promete una vida más larga; una puntuación peor no es una condena.
- —No es una comparación entre personas.Sirve para seguirte a ti en el tiempo, no para clasificarte respecto a otros (aunque la referencia sea tu franja de edad y sexo).
- —No es un número "mágico".Es una síntesis de marcadores reales: vale lo que los datos y la interpretación que hay detrás.
¿Por qué reducirlo todo a un número?
Porque un solo número, usado con honestidad, ayuda a comunicar y a motivar, siempre que se sepa qué representa. El Score no añade información a los marcadores que lo componen: los resume.
Para las decisiones clínicas cuentan siempre los valores individuales, leídos por un médico en tu contexto. El Score sirve para mantener el rumbo, no para guiar en lugar del médico.
Longevity Score y Longevity Book
El Score es parte del Longevity Book, el documento que recibes en la primera evaluación: ahí encuentras la puntuación, los marcadores que la determinan, las prioridades y el plan.
En cada re-test, el Score y el Book se actualizan con los datos reales: así es como la brújula sigue calibrada.
Construimos el Longevity Score con la misma regla de todo lo demás: decirte qué significa y qué no significa. Si algún día lees un número más alto, querrá decir que algunos marcadores han mejorado, no que hemos "detenido el envejecimiento".