Nuestro método: mide, actúa, vuelve a medir.
En concreto: haces una primera evaluación con pruebas avanzadas. Recibes tu Longevity Book, el documento con el punto de partida, las prioridades y el plan. Cada 6-12 meses repites las pruebas para ver qué ha cambiado. No un chequeo aislado, sino un recorrido que se actualiza con tus resultados.
No un chequeo aislado, sino un recorrido que se actualiza con tus resultados.
Un chequeo te dice cómo estás hoy. No qué hacer mañana.
La mayoría de las pruebas acaba en un PDF y en un cajón: un número sin contexto, una visita sin continuidad. Pero el valor de un dato está en dos cosas: cómo lo lees en tu contexto y cómo cambia con el tiempo.
Por eso no vendemos un paquete de pruebas: te incorporamos a un recorrido que se repite y se corrige.
Qué ocurre, paso a paso
Primera evaluación (mide)
Haces una serie de pruebas avanzadas y test funcionales: sangre (p. ej. ApoB, hsCRP, HbA1c), fitness cardiorrespiratorio (VO₂max), fuerza, composición corporal. Es tu punto de partida: medimos lo que la investigación vincula a la salud a largo plazo, no todo lo medible.
Lectura médica (interpreta)
Un médico lee tus datos en tu contexto (historia, objetivos, estilo de vida) y los convierte en prioridades claras: qué mirar primero, qué monitorizar, qué dejar estar.
Longevity Book + plan (actúa)
Recibes el Longevity Book: tu punto de partida, los marcadores que cuentan para ti, las prioridades y el plan (nutrición, movimiento, suplementación, recuperación y, cuando hace falta, atención médica). Es el documento del que parte todo, no un informe para archivar.
Re-test cada 6-12 meses (vuelve a medir y compara)
Tras 6-12 meses repites las pruebas y las comparamos con el punto de partida: qué ha mejorado, qué no, qué hay que corregir. El plan se actualiza con los resultados reales, no queda escrito una sola vez.
Chequeo aislado o método Longevilife
No es una prueba más sofisticada: es que no te dejamos con un informe. Medición, lectura, plan y re-test son un único hilo, y cada control se compara con el anterior.
No una herramienta, sino un recorrido multidisciplinar en una jornada.
El nuestro no es un dispositivo que "lo hace todo" solo, sino un recorrido seguido por profesionales dedicados que leen los datos en tu contexto y te acompañan en el tiempo. Es prevención proactiva: una atención de la persona que se actualiza en cada re-test.
- Un médico y profesionales dedicados contextualizan los datos: la herramienta mide, el equipo interpreta.
- Atención en el tiempo: no un informe aislado, sino un recorrido que se revisa.
- Las mediciones del recorrido se hacen en una misma jornada en el centro.
Primera evaluación: tu punto de partida.
Medimos por áreas que la investigación vincula de forma sólida a la salud a largo plazo. No todo se aplica a todos: el panel se construye sobre tu perfil.
- Corazón y metabolismo: ApoB y el perfil lipídico y metabólico, donde se juega la mayor parte del riesgo en el tiempo.
- Fitness cardiorrespiratorio: el VO₂max, entre las medidas más ligadas a la salud futura, y se entrena.
- Inflamación y glucemia: hsCRP y HbA1c, señales que cuentan mucho antes de convertirse en un "diagnóstico".
Qué medimos, en concreto
El recorrido va más allá de los marcadores de sangre: cubre varios ámbitos que la investigación vincula a la salud a largo plazo. Esto es lo que medimos:
Corazón y metabolismo
ApoB (las partículas de colesterol que pueden obstruir las arterias) y un perfil lipídico y metabólico en profundidad. Es el sistema donde se juega la mayor parte del riesgo en el tiempo.
Fitness cardiorrespiratorio (VO₂max)
Lo bien que el corazón y los músculos producen y usan energía bajo esfuerzo. Es de las medidas más ligadas a la salud futura, y se entrena.
Composición corporal
La relación entre músculo, grasa y estructura, incluida la cuota de grasa visceral (la que rodea los órganos, más ligada al riesgo) y la reserva muscular, monitorizadas en el tiempo.
Inflamación y glucemia
hsCRP (la inflamación de fondo) y HbA1c (la media de la glucemia de los últimos meses): señales que cuentan mucho antes de convertirse en un "diagnóstico".
Ecografías y diagnóstico por imagen
Pruebas por imagen como las ecografías, para mirar dentro de los tejidos y no quedarse en el dato de laboratorio.
Predisposición genética y epigenética
La predisposición escrita en los genes y las señales epigenéticas (la edad biológica), que usamos como monitorización en el tiempo, no como diagnóstico.
El panel es personalizado: qué entra lo decide el protocolo clínico, caso por caso. ¿Quieres entender por qué precisamente estos marcadores? Lo explicamos en la página La ciencia detrás del método.
Cada valor, respecto a su intervalo óptimo.
En el Longevity Book cada marcador se muestra así: dónde cae tu valor y dónde sería óptimo para edad y sexo. Cuenta la lectura en el contexto, no el número aislado.
Ejemplo ilustrativo: valores e intervalos no reales.
Un número para orientarse, dentro del Longevity Book.
El Score es parte del Longevity Book. Una síntesis nuestra de marcadores que la investigación y las guías asocian a la salud, expresada en una puntuación de 0 a 100: más alto significa valores mejores para edad y sexo. Es una brújula, no un diagnóstico.
Ejemplo ilustrativo: valores no reales.
El plan se actualiza con los resultados reales.
En cada re-test comparamos los datos con el punto de partida: qué ha mejorado, qué no, qué hay que corregir. El plan (nutrición, movimiento, suplementación, recuperación) no queda escrito una sola vez.
Cada re-test se convierte en el nuevo punto de partida: la brújula sigue calibrada con tus resultados.
Todo converge en el Longevity Book, que recibes en la primera evaluación y que se actualiza en cada re-test: tu punto de partida, los marcadores que cuentan para ti, las prioridades y el plan.
Con el tiempo, el histórico de tus datos mantiene unidos los resultados que se van sumando, de modo que cada control se lee sobre tu serie personal, no como una prueba aislada. La plataforma que lo gestiona está en desarrollo (2026): la contamos en la sección Intelligence.
Medir predictores validados del riesgo sirve para actuar antes y mejor. No es una garantía de resultado, ni una promesa de vivir más. Lo que podemos hacer es darte datos fiables, una lectura competente y un recorrido que se actualiza. Lo que no prometemos lo decimos por extenso.
Un biomarcador predictivo es una medida que los estudios vinculan a un riesgo futuro más alto o más bajo. Saber que se está en riesgo permite actuar antes, pero medir un predictor (es decir, un valor que anticipa un riesgo, a verificar caso por caso) no es lo mismo que un tratamiento que ha demostrado cambiar el resultado. Mantenemos distintas las dos cosas, siempre.
Por eso hablamos de marcadores que miden y predicen, no de terapias que curan o rejuvenecen.
Una herramienta de monitorización, no un diagnóstico
La edad cronológica es la del documento de identidad. La edad biológica estima cuán "viejo" está el cuerpo a nivel molecular, leyendo señales químicas en el ADN (los llamados relojes epigenéticos): puede ser más alta o más baja que la cronológica.
- Las versiones más recientes predicen mortalidad y enfermedad mejor que la edad cronológica.
- Hay señales, aún por consolidar, de que el estilo de vida pueda influir en ellas.
- Cuenta la tendencia en el tiempo, no el número aislado de una sola medición.
Las evidencias de abajo describen el estado del campo científico: son estudios sobre grandes poblaciones, no resultados obtenidos en nuestros pacientes. Los recogemos por transparencia.
VO₂max y mortalidad: Mandsager et al., JAMA Network Open, 2018 (más de 120.000 personas). ApoB y riesgo de infarto: Marston et al., JAMA Cardiology, 2022. Lp(a) como factor de riesgo causal y hereditario: Kamstrup et al., JAMA, 2009; Clarke et al., NEJM, 2009. Calcio coronario (CAC): Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA), Peng et al., Circulation, 2021. Fuerza de prensión y mortalidad: UK Biobank, BMJ, 2018 (n ≈ 500.000). Inflamación de fondo (inflammaging): Franceschi et al., 2000 para el concepto; riesgo cardiovascular y estatina en el estudio JUPITER, Ridker et al., NEJM, 2008. Glucemia (HbA1c) y mortalidad por debajo del umbral de la diabetes: Khaw et al., Annals of Internal Medicine, 2004.
Edad biológica y relojes epigenéticos: Horvath, 2013 y Hannum et al., 2013 para el concepto; predicción de mortalidad y enfermedad con PhenoAge (Levine et al., 2018), GrimAge (Lu et al., 2019) y DunedinPACE (Belsky et al., 2022); señales de influenciabilidad por el estilo de vida en el RCT CALERIE (Waziry et al., Nature Aging, 2023); límites como herramienta no diagnóstica en Bell et al., 2019.
- —No es un diagnóstico.No sustituye la valoración de un médico ni identifica una enfermedad.
- —No es un reloj biológico validado.No es una prueba de edad biológica certificada ni una meta clínica reconocida.
- —No es una garantía.Una puntuación mejor no promete una vida más larga; una puntuación peor no es una condena.
- —No es una comparación entre personas.Sirve para seguirte a ti en el tiempo, no para clasificarte respecto a otros (aunque la referencia sea tu franja de edad y sexo).
- —No es un número "mágico".Es una síntesis de marcadores reales: vale lo que los datos y la interpretación que hay detrás.
Porque un solo número, usado con honestidad, ayuda a comunicar y a motivar, siempre que se sepa qué representa. El Score no añade información a los marcadores que lo componen: los resume.
Para las decisiones clínicas cuentan siempre los valores individuales, leídos por un médico en tu contexto. El Score sirve para mantener el rumbo, no para guiar en lugar del médico.